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耳朵持续嗡嗡响也就是耳鸣，优先先去耳鼻喉科做耳内镜、听力检查，排除耳屎堵塞、中耳炎、突发性耳聋这些器质性问题，白噪音掩蔽法是安静环境下缓解嗡嗡耳鸣很常用的声治疗手段，原理就是用柔和的背景声音降低大脑对耳内嗡嗡声的关注，不会直接把耳鸣根治，但能减轻烦躁、改善睡眠，很多人夜里耳鸣嗡嗡声最明显，用白噪音掩蔽法配合放松作息，耳鸣带来的难受感会明显下降，要是用了一段时间还是没有改善，或者伴随听力下降、眩晕，一定要继续找医生做专业耳鸣干预。