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骨质疏松患者可以吃哪些食物，核心选择是高钙食物、维生素D友好食物、优质蛋白食物、含镁钾的蔬果、含维生素K的绿叶菜以及适量坚果和豆制品。日常餐单可以以牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、深绿色蔬菜、橙子、香蕉和坚果为基础，搭配规律三餐和原味烹调，让每一餐都形成完整的骨骼营养支持组合。