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怀孕初期吃什么有助于保胎营养选择指南

怀孕初期吃什么有助于保胎，核心选择是富含叶酸、优质蛋白、铁、钙、DHA、维生素C、B族维生素、膳食纤维和水分的新鲜食物；一日安排建议做到主食粗细搭配、蔬菜深色足量、蛋白种类多样、烹调清淡调味、进餐时间规律。