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会造成打呼噜现象的原因，核心来看是睡眠时呼吸气流通过上气道时，周围软组织随呼吸节奏振动；同时鼻子通气空间、枕头高度、睡姿、房间湿度、白天活动安排、体重分布等日常因素，会一起对应到这种振动表现。可以把这类现象看作身体呼吸节奏的一种状态信号，重点放在让睡姿、枕头和房间环境更舒适，这样日常休息体验会更平稳。