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口服透明质酸也就是大家常说的内服玻尿酸，它并不是喝进去直接跑到脸上填充，经过消化道分解、吸收后，现有临床试验证实它可以温和改善皮肤干燥、提升表皮含水量、辅助改善皮肤屏障，对轻度膝关节不适有一定舒缓作用，同时存在肠道局部调节的潜在价值，但效果偏温和、起效慢，证据强度和注射、外用玻尿酸完全不是一个级别，很多商家宣传的 “水光肌、快速除皱、根治关节炎” 属于夸大营销。口服透明质酸进入肠胃之后，大分子会被分解成寡糖片段，再被肠道吸收进入血液循环，不会定向只去往皮肤或者关节，是全身分配，而且人体本身就能合成透明质酸，随着年龄增长、紫外线、劳损，自身合成能力下降，这也是很多人想额外补充的原因；它属于食品原料，不是药品，不能治病，适合作为长期养护的补充，不能替代基础护肤、防晒、药物治疗。