_白水养生网_中国健康网站门户,报道最新健康养生新闻！

老是反复上火、内火重，调理核心是先分清是实火还是虚火，再从饮食、作息、情绪入手调整，艾灸和拔罐不能随便做，实火一般不适合艾灸，湿热、实热人群盲目艾灸等于火上浇油，拔罐仅适合湿热郁滞类型，阴虚虚火人群拔罐也容易越拔越虚。很多人分不清两种上火，直接去艾灸，做完口干、长痘、失眠加重；实火多是吃辣熬夜、情绪暴躁引起，来得猛，适合清热；虚火大多是长期熬夜耗伤阴液，反复低烧、手脚心热、盗汗，重点是滋阴，不是一味寒凉清火。上热下寒这种复杂体质，上面上火、下面怕冷，才可以在专业中医师指导下少量艾灸引火下行，普通人不要自己在家操作拔罐、艾灸，优先用饮食和作息基础调理，长期反复上火建议找中医面诊辨证。