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保持规律作息、均衡饮食、适度运动、稳定情绪和良好人际连接，是把如何防癌落到日常生活的核心做法；它让身体长期处在稳定、轻盈、有活力的状态，也让身体运行更有秩序，因此能支持日常健康维护。身体喜欢清楚的生活节拍，日常越稳定，状态越容易保持，所以从每天能坚持的小动作开始，就能形成持续的正向循环。