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如何排毒可理解为把日常节奏固定在温和饮水、彩色蔬果、优质蛋白、规律轻活动、稳定睡眠和轻松呼吸上，支持身体自然代谢节律，让每天更清爽、更稳定、更舒适。身体拥有稳定调节的基础能力，平顺的生活习惯可以给它持续支持。具体可从水、餐、动、睡四个方向开始，按一天节奏执行，坚持一周形成自然习惯。