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中医里面肾阳负责气化固摄膀胱，一旦肾阳亏虚，膀胱收不住尿液，最典型表现就是小便清长、夜里频繁起夜，同时附带怕冷、手脚冰凉、腰膝发沉发凉，调理核心就是一边温补肾阳，一边固涩缩尿，不能只吃利尿或者单纯进补；另外夜尿频多不全都是肾阳虚，前列腺增生、血糖偏高、尿路感染、睡前大量喝水都会造成起夜，如果不先排查器质性问题，只按肾虚调理很难见效，日常要同步管住饮水、做好腰腹保暖、搭配食疗、穴位养护，坚持两三个月慢慢观察变化，症状重一定要先去西医筛查，再找正规中医师辨证用药。