_白水养生网_中国健康网站门户,报道最新健康养生新闻！

体育生看起来体力持续充沛，核心是长期训练改造了心肺、肌肉供能系统，加上激素水平、糖原储备更有优势，再配合分时段饮食稳住血糖，不容易快速乏力；普通人大都是血糖大起大落，吃一顿大餐后很快犯困乏力，而体育生习惯少食多餐、训练前后卡点补碳水，肌肉里储存的肌糖原充足，血糖波动小，能量供给持续稳定，所以不容易累。但也要分清，旺盛的体力是训练适应的结果，不是无限续航，训练负荷超标、睡眠不足、饮食搭配出错，一样会透支、疲惫。