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多数人的干咳通常在 1 至 3 周内逐步减轻，10 至 14 天前后常见明显缓和；部分朋友因身体修复节奏、休息质量、空气湿度、饮水习惯和活动安排不同，可能会延续到 3 至 4 周或更久。总体来看，判断“干咳多久”可结合三个参考要点：时间是否逐步缩短、白天与夜间变化是否平稳、日常休息和活动安排是否舒适。保持规律休息、柔和补水和循序渐进的活动，通常有利于平稳恢复。